10 Gezonde, smakelijke havermout toppings die je nooit had gedacht om te proberen

Rijk aan vezels, deze vullende volkoren is een perfect gezond ontbijt - vooral als je het aanvult met deze andere voedzame, creatieve en smakelijke ingrediënten, zegt Travis Stork, MD, cohost van de syndicaatshow 'The Doctors'.

Appeltaart Haver

Top met gehakte appels, walnoten, kaneel en een scheutje pure ahornsiroop.

Choco-Haver



Strooi een lepel ongezoet donker cacaopoeder en een scheutje honing; voeg een paar donkere chocoladeschilfers toe voor een speciale gelegenheid.

Pompoentaart Haver

Roer een lepel ingeblikte pompoenpuree (geen pompoentaartvulling) en stof met pompoentaartkruid of kaneel, kruidnagel en nootmuskaat erdoor.

Appel en Cheddar Haver

Top met gehakte appels, een scheutje pure ahornsiroop en een beetje geraspte cheddarkaas.

Ei en kruidenhaver

Sla de melk en zoetstof over en bedek met een gepocheerd ei, wat kruiden en een scheutje hete Sriracha-saus als je wilt.


beste huismiddeltje tegen jicht

Kaas en Avocado Haver

Top met een beetje geraspte kaas, plakjes avocado en een scheutje extra vierge olijfolie.

Trail Mix Haver

Top met eventuele zaden, zoals chia, vlas, sesam of pompoenpitten en rozijnen.

Griekse Yoghurthaver

Roer wat gewone Griekse yoghurt in je kom in plaats van melk.

Nootachtige Banaanhaver

Voeg gesneden banaan en een lepel volledig natuurlijke, zonder suiker toegevoegde pindakaas of amandelboter toe.

Zeer Berry Haver

Top met een verscheidenheid aan verse bessen of een mengsel; als u bevroren bessen gebruikt, roer ze dan in de havermout terwijl deze kookt.


mooie vrouwen uit te werken

Ontvang meer smakelijke maaltijden voor ongelooflijke gezondheid

The Doctor's Diet Cookbook zit boordevol tientallen recepten die de 10 voedingsrecepten in het bestverkopende boek van de New York Times volgen Het dieet van de dokter om te helpen met afvallen, terwijl de gezondheid wordt hersteld en ziekten worden voorkomen. Lees meer en koop het boek hier. Herdrukt met toestemming van Bird Street Books, Inc. 2014