10 dingen die met je lichaam gebeuren als je stopt met koffie

Ten eerste zegt niemand dat je MOET stoppen met het drinken van koffie - je dagelijkse gewoonte van java is waarschijnlijk gezonder dan je denkt. Maar als je vermoedt dat je te veel koffie of cafeïne drinkt en wilt bezuinigen, kan dit het volgende gebeuren.

Je zou kunnen afvallen

Afhankelijk van hoe je van je koffie houdt, kan je normale Starbucks-run een nummer op je taille doen; het opgeven van die kopjes Joe kan je zowel geld als calorieën besparen. Een studie gepubliceerd in 2017 in Volksgezondheid ontdekte dat ongeveer tweederde van de koffiedrinkers hun kopje Joe beladen met suiker, room, smaakstoffen of andere calorierijke additieven. Het is niet verrassend dat de onderzoekers ontdekten dat degenen die hun koffiezwart drinken gemiddeld ongeveer 69 minder calorieën per dag consumeren dan degenen die zoetstoffen, room of andere additieven aan hun koffie toevoegen. Hier zijn enkele tekenen dat je te veel koffie drinkt.

Je zou kunnen aankomen




la fitness aerobics subverzoek

Heb je ooit vreemde verlangens gehad als je op een ochtend je dosis cafeïne hebt opgegeven? Omdat koffie je eetlust tijdelijk kan onderdrukken, zul je misschien vaker dan normaal naar vet- of suikerrijke vervangingen grijpen als je stopt met het drinken van je dagelijkse kopje Joe. Dit is met name het geval wanneer je onttrekking van cafeïne begint en je lichaam op zoek gaat naar een snelle suikeroplossing, waardoor je bloedsuiker en dagelijkse calorie-inname toenemen. Dit zijn de 7 dingen die je lichaam overkomen als je elke dag koffie drinkt.

Je zou beter kunnen slapen

Hoewel je je moe voelt als je lichaam zich aanpast aan het gebrek aan stimulerende middelen waaraan het gewend is geraakt, zou je op de lange termijn een betere nachtrust kunnen krijgen als je eenmaal cafeïnevrij begint te leven, vooral als je een middag- of avondkoffie was drinker. Een studie gepubliceerd in 2013 in de Journal of Clinical Sleep Medicine ontdekte dat cafeïne-inname zelfs zes uur voor het slapengaan iemands slaapcyclus die nacht kan verstoren. Probeer deze manieren om 's ochtends zonder koffie wakker te worden.


is het mogelijk om af te vallen met pc's

U kunt vaker hoofdpijn krijgen


Japanse schoollunches versus Amerikaans

Elke koffieliefhebber herkent de veelbetekenende tekenen van de gevreesde hoofdpijn van cafeïne die toeslaat wanneer je lichaam niet de ochtendstoot krijgt. Wanneer u stopt met het drinken van koffie, ontneemt u uw lichaam van adrenaline en dopamine, hormonen die fungeren als natuurlijke stimulerende middelen en u wakker houden. In plaats daarvan stroomt een vloed van adenosine - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en vermoeidheid - naar je hoofd, waardoor een verandering in je hersenchemie wordt veroorzaakt die hoofdpijn veroorzaakt. Stop niet met koude kalkoen om de pijn te minimaliseren. Snijd in plaats daarvan elke twee of drie dagen een klein beetje. Het elimineren van een half kopje koffie, het vervangen van koffie door thee of zelfs het mengen van normale koffie met cafeïne kan helpen ontwenningsverschijnselen te voorkomen en je bent goed op weg om je afhankelijkheid van cafeïne af te nemen. Hier zijn enkele dingen die met je lichaam gebeuren als je overschakelt van koffie naar thee.

Je kunt je ziek voelen (maar niet voor lang)

Hoofdpijn is niet het enige pijnlijke symptoom van stoppen met koffie. Degenen die stoppen met het consumeren van koffie hebben bijwerkingen gemeld zoals depressie, angst, duizeligheid, griepachtige symptomen, slapeloosheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, traagheid en zelfs brandend maagzuur . Er zit iets in koffie, maar we weten niet wat het is, Zegt Sonya Angelone, RDN, een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Dieetleer, in San Francisco. Voor sommige mensen die de neiging hebben brandend maagzuur te hebben, kan koffie het erger maken - zelfs cafeïnevrij . Dit is het goede nieuws: je zult je niet voor altijd zo voelen. Experts zeggen dat de meeste fysieke symptomen van cafeïne-ontwenning na de eerste twee dagen zullen verdwijnen, terwijl de rest van de bijwerkingen niet langer dan een week of twee zal duren.

Je zou een gezondere glimlach kunnen hebben


kan slechts 6 uur slapen

Coffee is highly acidic, which means it erodes your tooth enamel and stains your teeth with every sip. Cut the caffeine and you’ll protect your teeth from a lifetime of erosion, leading to pearlier whites. Your teeth won’t get stained as much, which people often don’t think about