11 van de meest inspirerende gewichtsverliestransformaties

Heeft u grote inspiratie nodig om uw doelstellingen voor gewichtsverlies snel op te starten? Zoek niet verder dan deze motiverende verhalen over transformatie. Als deze mannen en vrouwen de kilo's kunnen afwerpen, kunt u dat ook!

De moedige strijd tegen kanker van mijn vrouw inspireerde me om gezonder te zijn.


natuurlijke remedies tegen vermoeidheid

In november 2015 werd krantenredacteur Jon LaFontaine geconfronteerd met verwoestend nieuws dat hij nooit had verwacht te horen: zijn vrouw, Emily, had leukemie. In deze donkere tijd vocht dit koppel samen om de enge strijd te winnen, waaronder Emily's twee beenmergtransplantaties. Gedurende zijn hele leven had LaFontaine geworsteld met ongezonde voedselverslaving. Maar nadat ze getuige was geweest van de liefde van zijn leven, overwon leukemie - haar artsen verklaarden haar kankervrij in december 2016 - werd LaFontaine geïnspireerd om zijn levensstijl te veranderen en prioriteit te geven aan zijn gezondheid.

In de loop van een jaar liet hij 95 pond vallen, wat veel van zijn succes te danken had aan Subway, waar hij vegetarische maaltijden selecteerde in plaats van meer vette opties. Zodra hij begon met sporten en meer calorieën verbrandde, voegde hij snacks met weinig koolhydraten toe, maar besteedde hij altijd veel aandacht aan zijn calorie-inname om ervoor te zorgen dat hij meer verbrandde dan hij consumeerde.



Hoewel de details misschien vermoeiend lijken, gelooft LaFontaine dat zijn levensstijl en mentale houding zijn veranderd om gewichtsverlies mogelijk te maken. “Als je wilt afvallen, gaat het erom jezelf te verplichten om gezonde opties te kiezen, de porties te modereren en je lichaam tot actie te dwingen. Het vereist ook consistentie, zegt hij, actief excuses pletten om slecht voedsel te eten, excuses om te voorkomen dat je gaat sporten, en excuses om ‘volgende week te beginnen. Het kostte me acht maanden en één dag om 95 pond te verliezen; het kostte me echter bijna 12 maanden om zelfs aan mijn gezonde reis te beginnen. ”Inspiratie nodig van meer gewichtsverliestransformaties? Vergeet niet deze 15 mantra's te herhalen voor motivatie voor gewichtsverlies.

Ik heb eindelijk ja gezegd tegen maag-bypass chirurgie.

Hoewel sommigen misschien denken dat maag-bypass-chirurgie de gemakkelijke uitweg is, weet onroerendgoedverkoper Tyler Whitman anders: Het vereist nog steeds veel werk en discipline, zegt hij. Hij vermeldt zijn keuze om de procedure te ondergaan als een keerpunt in zijn jaar - en zijn leven. Nadat hij had geprobeerd om op alle mogelijke manieren gewicht te verliezen, was hij eigenlijk op zijn zwaarst ooit (357 pond) en hij wist dat hij niet zo snel kon doorgaan. Hij miste energie, voelde zich ongemakkelijk en wilde wanhopig iets veranderen. Toen keek hij naar een vriend en zei hem: Dit is de laatste keer dat ik je ga vertellen dat ik dit jaar het gewicht verlies.

Whitman meldde zich aan voor een maagkoker, investeerde zes dagen per week in een personal trainer en veranderde zijn eetgewoonten - en liet vervolgens 175 pond vallen in acht maanden. Dit was zoveel beter dan welk rage-dieet hij in het verleden ook had geprobeerd, zegt hij, vanwege de manier waarop hij zijn routine heeft verlegd naar blijvende gezonde gewoonten. De ervaring voor Whitman was niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, wat hij de 'meest magische reis' noemt. Bekijk 11 bizarre trucs voor gewichtsverlies die werken.

“Iedereen zal een mening hebben. Sommigen zullen je vertellen waarom wat je doet ongezond is, ongeacht de route die je kiest of hoe je het anders moet doen, zegt hij. “Blokkeer dat geluid, doe je oogkleppen aan en ga voor glorie. Wanneer je volharding wint en je resultaten verschijnen, doen je cheerleaders dat ook. Laat je succes stralen zodat je anderen kunt inspireren. Dat is wat me geïnspireerd heeft in de zware dagen. En geloof me, de zware dagen gebeuren nog steeds. Maar je zult sterker zijn en beter met ze omgaan dan ooit tevoren. ”Raak gemotiveerd met deze voor-en-na foto's van verbluffende gewichtsveranderingen.

Ik was het zat om me ongelukkig te voelen over mijn lichaam - dus ik heb het veranderd.

Begin 2016 werd Adriel Vissani wakker van de dood van zijn ontevredenheid met zijn lichaam. In een poging vertrouwen te winnen en ook eindelijk bodybuilding te proberen - iets dat hem altijd al had geïnteresseerd - probeerde hij af te vallen om training te vergemakkelijken. Binnen zes maanden had hij 60 pond laten vallen, waardoor hij zijn bodybuilding-droom kon nastreven.


hoe een puistje in één dag te verwijderen

Hoe heeft hij deze resultaten bereikt? Hij beperkte junkfood en investeerde in een trainingsroutine. Niet alleen voerde hij drie uur per dag cardio uit, maar hij sneed ook slechte koolhydraten en geraffineerde suikers uit. Nog een belangrijk onderdeel? Groene thee drinken en de juiste houding hebben, zegt Vissani. Probeer deze 15 mindtrucs die succesvolle lijners gebruiken.

Gewichtsverlies is een reis, deelt hij. “In het begin is het moeilijk, maar naarmate de resultaten beginnen te zien, word je nog gemotiveerder om meer af te vallen. Gezond eten en fitness zijn mijn levensstijl geworden. Ik eet niet omdat ik elke dag let op wat ik eet. Ik ben me hiervan bewust omdat ik er gezond uit wil zien en me wil voelen en anderen wil inspireren en motiveren die niet denken dat ze hun doelen kunnen bereiken. ”Transformaties voor gewichtsverlies zijn niet eenvoudig, maar deze directe tips kunnen uw zelfvertrouwen.

Ik ben afgevallen om mijn kinderen te laten zien dat alles mogelijk is.

Matthew Parrow Eckeard had zijn hele leven met zijn gewicht geworsteld, maar pas toen hij vader werd, voelde hij de drang om een ​​aanzienlijke investering in zijn gezondheid te doen en zijn gewoonten te transformeren. Toen hij besefte dat hij vanwege zijn gewicht niet alles kon doen wat hij met zijn kinderen wilde doen, besloot hij een positief voorbeeld voor zijn kinderen te worden. In een poging om te illustreren dat alles mogelijk is, heeft hij zich verbonden tot verandering.

Eckeard had in het verleden dieet- en trainingsprogramma's geprobeerd, maar geen enkele kon hem helpen zowel af te vallen als het verlies te behouden. Dus investeerde hij in een personal trainer. Na slechts een paar maanden zag Eckeard aanzienlijke vooruitgang, met een daling van 41 pond. Hoewel zijn reis nog maar net is begonnen, weigert hij iets in de weg te staan, inclusief verwondingen door een recent auto-ongeluk. Ik kan niet toestaan ​​dat dit simpele ding me ervan weerhoudt mijn doelen te blijven bereiken, zegt hij. “We hebben allemaal die wegversperringen die opduiken in het leven. Het is echter de vastberadenheid die ons in staat stelt die barrières te overwinnen en te overtreffen. Geef uw dromen en doelen niet op en onthoud dat alles mogelijk is zolang u vastbesloten bent. ”Lees meer over 50 doorbraken in gewichtsverlies waarvan uw arts wenst dat u het wist.

Een commercial heeft mijn leven veranderd.

Voor Daniel Pena duurde de reis naar obesitas ongeveer tien jaar, en aan het einde was hij bijna 200 pond te zwaar. Erger nog, zegt Pena, was zijn houding: 'Ik gaf er niet langer om. Ik gaf het eigenlijk op om fad- en crash-diëten te proberen. Ik begon toen het excuus te gebruiken dat het mijn genen waren of ik had een schildklierprobleem, en het verliezen van gewicht was buiten mijn controle. Ik moest steeds grotere kleding kopen. Ik wist dat ik morbide zwaarlijvig was, maar ik gaf het gewoon op. Toen zag hij een commercial voor het P90X3-programma en dacht: Als zij het kunnen ... Ik kan het ook. En hij deed het.

Naast het volgen van P90X- en Beachbody-programma's, stopte Pena met leven om te eten, en nu eet hij om te leven. Na het eerste jaar van deze nieuwe routine had hij 100 pond verloren; tegen het einde van 2017 had hij 180 pond laten vallen. Zijn shirtmaat ging van een 4XL naar een Large. Pena's tailleomvang was nu 34, van 56. Hoewel hij enthousiast is over zijn nieuwe lichaam en grenzeloze energie, is het de gedachte dat hij een voller - en mogelijk langer - leven leidt dat hem echt dankbaar maakt. Ik ben redelijk positief dat ik jaren aan mijn leven heb toegevoegd, extra jaren om mijn twee dochters te zien trouwen, extra jaren om mogelijk kleinkinderen te zijn, extra jaren om samen ouder te worden met mijn vrouw van 23 jaar. Vermijd deze 15 gewichtsverliesfouten maakt bijna iedereen.

Toen ik mijn spiegelbeeld niet kon herkennen, moest ik de weg terug vinden.

Toen Raven Wright in 2016 in de spiegel keek, herkende ze de weerspiegeling niet. Toen ze al het gewicht zag dat ze had gewonnen, werd ze overweldigd door teleurstelling en verdriet; ze rouwde om de persoon die ze was. Het was een grimmig moment, maar het leidde tot een verbintenis om haar gezondheid en haar leven te verbeteren.

Om aan deze reis te beginnen, besloot ze een trainer in te huren via een lokale studio, DIAKADI Fitness in San Francisco. Wright noemt deze stap de beste beslissing die ze ooit heeft genomen. Ze daalde haar gewicht van 224 pond tot 178 pond door vijf dagen per week te trainen en schoon te eten. Naast deze positieve verandering in haar levensstijl, zegt Wright, is het ook belangrijk om haar eigen grootste cheerleader te worden door de vele ups en downs onderweg. Het is het advies dat ze zou geven aan diegenen die hun eigen gewichtsverlies-transformaties willen maken.

“Vertrouw op het proces en blijf gedisciplineerd. Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat het een gierig mentaal spel is. Het is belangrijk om gefocust te blijven op je doelen, 'deelt ze. “Blijf jezelf eraan herinneren waarom je hebt besloten deze wijziging aan te brengen. Maak foto's en houd je oude kleren vast. Als je het gevoel hebt dat je geen resultaten ziet, kijk dan terug naar die foto's of pas je oudere kleding aan. ”Bekijk deze tips van mensen die meer dan 50 kilo zijn afgevallen voor meer informatie over gewichtsverliestransformaties. het uit.

Mijn kinderen waren mijn inspiratie om alles te veranderen.


rug doet diepe adem

Op weg naar huis uit een lokaal pretpark stelde de zoon van Andrea Barlow, Kyle, haar een moeilijke vraag: Mama, waarom ga je nooit met me op de rit zoals papa dat doet? Ik wil dat je ook op de ritten komt. 'Barlow keek naar haar kinderen en besefte dat ze het mis liep. Ze waren de katalysator die ze nodig had om af te vallen en zich niet meer ellendig te voelen over haar lichaam en eigenwaarde. Op dat moeilijke moment ontdekte ze de innerlijke kracht om haar leven te transformeren: Ik kon niets doen en momenten met mijn kinderen blijven missen, ellendig en gevangen blijven, of eens en voor altijd iets aan mijn situatie doen, deelt ze. De keuze was simpel. Ontdek hoe je minstens 10 pond kunt verliezen, van mensen die het hebben gedaan.

Barlow begon aan haar gewichtsverliesreis via Beachbody en koos ervoor om programma's zoals de 21-Day Fix en Insanity Max: 30 te volgen om haar op weg te helpen. Gedurende twee jaar liet ze meer dan 165 pond vallen terwijl ze haar lichaam, haar houding en haar leven volledig hervormde. Ik ga niet naar bed en wens dat ik in mijn slaap zou sterven. Ik ga opgewonden en volbracht naar bed. Mijn nieuwe leven is gevuld met ervaringen voor het eerst. Ik zit niet langer vast in wat ik niet kan doen ', zegt ze. Ik ben op een missie om grenzeloos te leven. Ik heb de belofte van mijn zoon vervuld om samen met hem een ​​jaar op reis te gaan - en ik hoef nooit meer uitgesloten te worden. Ik ben niet langer bang voor het leven. Ik werd het rolmodel dat mijn kinderen verdienden. ”Om meer te weten te komen over transformaties van gewichtsverlies, wil je deze 17 tips bekijken om over het gewichtsverliesplatform te komen.

Ik heb eindelijk boksen gevonden - en het werkte echt.

Voor veel mensen is een groot obstakel op weg naar hun eigen gewichtsverliestransformaties het vinden van het soort oefening dat hen opwindt om elke dag te trainen. Niet iedereen is enthousiast over hardlopen, CrossFit, yoga, Pilates en andere routines. Dit was het geval voor Karl Burr, die drie jaar lang een programma probeerde te vinden waar hij bij kon blijven en kilo's af kon werpen. Toen ontdekte hij boksen - en alles veranderde. Hij verloor 310 pond door frequente lessen en persoonlijke training te volgen bij TITLE Boxing Club in Brighton, Michigan. Hoewel hij hulp kreeg van een maagkoker en medicijnen, was consistentie in zijn fitnessprogramma het keerpunt, en het heeft het voor hem mogelijk gemaakt om op gewicht te blijven.

Vind uw waarom ! Waarom wil je dit? 'Zegt Burr. “Ontdek een vorm van oefening waar je van houdt. Als je niet van je training houdt, zul je het niet doen. Geloof in jezelf, hou van jezelf. Vergeet niet dat je al het werk waard bent. ”Leer hoe deze 10 mannen 100 pond of meer verloren.

Ik kreeg professionele hulp om mijn emotionele eten te beëindigen.

Nadat ze haar tweede kind had gekregen, kon Joanna Wilcox het extra gewicht dat ze aankwam niet afwerpen, zelfs na het proberen van Weight Watchers, 21-daagse fix en goed ouderwets calorietellen. Hoewel ze in eerste instantie wat gewicht zou laten vallen, kon ze het nooit afhouden. Deze achtbaanrit verwoestte niet alleen haar taille, maar ook haar zelfvertrouwen. Ik was echt uitgeput en moe van het zijn in een lichaam dat niet meer als het mijne voelde, deelt ze. Toen besloot ze om hulp te zoeken voor haar emotionele eten.

Een strijd waar veel mensen mee te maken krijgen, emotioneel eten wordt gedefinieerd door de drang om te eten als ze angstig of gestrest zijn. Wilcox heeft zichzelf dramatisch hervormd en verloor uiteindelijk 60 pond in een jaar. Voor haar dieet zoekt ze naar koolhydraatarm voedsel en volgt ze haar macronutriëntenniveau. Ze traint ook regelmatig om haar veranderende lichaam te verstevigen en vorm te geven. Wilcox heeft ook de ondersteuning van een online community die haar gemotiveerd houdt wanneer ze zich minder dan geweldig voelt. Al deze aspecten hebben het haar mogelijk gemaakt gewicht te verliezen. Bekijk deze 50 eenvoudige manieren om op natuurlijke wijze af te vallen.

Consistentie is de belangrijkste reden waarom mensen er niet in slagen gewicht te verliezen, en als je gewoon kunt plegen, zul je resultaten bereiken, zelfs als je nooit voor mogelijk had gehouden, zegt ze. “Verantwoording is ook belangrijk. Vind een vriend om mee te committeren, of omring jezelf met anderen die een soortgelijk dieet volgen. Het vinden van een gewichtsverliesgemeenschap waar je je ondersteund voelt, kan een enorm verschil maken in je gewichtsverliesreis. ”Bang dat je misschien last hebt van emotioneel eten? Probeer deze 7 trucs die echt werken.

Ik heb een manier gevonden om af te vallen en toch van het leven te genieten.

Hoewel auteur Fred Bollaci gewicht wilde verliezen, wilde hij ook de dingen blijven doen die hem vreugde schonken. Omdat hij graag uit eten ging en op reis was, was hij bang dat een dieet dit bevredigende tijdverdrijf zou beperken. Hij wankelde op 100 kilo en leed aan slaapapneu, hoge bloeddruk, rug- en gewrichtspijn en prediabetes. Om zijn gezondheid weer op de rails te krijgen en nog steeds tevreden te zijn met zijn leven, vond hij een manier om vier of vijf nachten per week in restaurants te eten - en was zelfs in staat om af en toe wijn te drinken - maar liet hij nog steeds 150 pond vallen.

Bollaci werkte aan een plan met een voedingsdeskundige en arts. “Ik heb geleerd om het personeel van het restaurant te betrekken en werkte met veel geweldige chef-koks die me graag wilden helpen op mijn zoektocht om gezonder te worden en te blijven genieten van hun restaurants! Ik begon elke dag te lopen en verhoogde geleidelijk mijn snelheid en duur, 'zegt hij.


voedingsmiddelen die de dikke darm snel reinigen

Nadat hij 30 kilo was afgevallen, had hij de energie om te trainen - waardoor hij af en toe aflaten zoals pizza, pasta, brood of dessert. Nadat hij 50 pond had laten vallen, was hij in staat om meerdere keren per week naar de sportschool te gaan en te gaan zwemmen, fietsen en joggen. Leer deze 13 dingen die experts u niet vertellen over gewichtsverlies.

Ik heb geleerd betere keuzes te maken in restaurants en thuis door gezonder te winkelen en te koken, met nadruk op kwaliteit, zegt hij. “De meeste diëten prediken gedurende een bepaalde tijd flauw, saai of onverteerbaar voedsel om af te vallen. Ze bieden geen realistische kansen voor succes op de lange termijn - hoe te eten als het gewicht weg is. Begin met het maken van betere keuzes, minder kwantiteit eten en kiezen voor betere kwaliteit, en leer van jezelf te houden, wat leidt tot gezonder eten en in vorm komen. Stel geen specifiek tijdsbestek in om het gewicht te verliezen, want ieder van ons is anders. Zet je ene voet voor de andere en begin gewoon. ”Mis deze gewichtsverliesomzettingen niet die worden toegeschreven aan een dieetregel die deze mensen hielp meer dan 20 pond te verliezen.

Een Instagram-account heeft me geholpen het babygewicht te verliezen.

Na de rug-aan-rugzwangerschappen kon Natalie het gewicht dat ze had opgedaan tijdens het voorbereiden van haar baby's op de wereld niet laten vallen: Ik wilde energie; Ik wilde me de gelukkige en vreugdevolle persoon voelen die ik ben geboren. Ik voelde me vaak heel verdrietig en zat vast in een lichaam dat niet van mij was, zegt ze. En toen vond ze de populaire FitGirlsGuide op Instagram. Naast het bieden van de middelen die ze nodig had om af te vallen, bood het programma een ondersteunende gemeenschap waardoor ze zich welkom voelde, ongeacht haar grootte of problemen. De interactieve online groep hield haar verantwoordelijk voor het bereiken van haar doelen, terwijl ze nog steeds thuis voor haar kinderen kon zorgen.

Natalie's advies aan anderen? Drink veel water, voeg veel groenten toe aan maaltijden, plan maaltijdbereidingen en je tijden om te eten, zegt ze. “Maar hou vooral van wie je genoeg bent om jezelf te willen verbeteren. Wacht niet tot je ‘op je bestemming bent aangekomen’ om jezelf te waarderen. ”Vervolgens kunnen gewichtsverliestransformaties ook grappig zijn, dus mis deze 15 hilarische gewichtsverliesverhalen waar iedereen mee te maken heeft niet.

bronnen

  • Harvard Health Letter: Moet je het Keto-dieet proberen?
  • Gewichtwaarnemers
  • DIAKADI Fitness
  • FitGirlsGuide