11 tekenen dat u misschien een hartaanval krijgt

Je humeur, slaapschema en zelfs je buurt kunnen je ticker in de problemen brengen.

Je wordt boos over de kleinste dingen

Heb je de neiging om in de Hulk te veranderen als je overstuur bent? Die vurige emoties kunnen je risico op een hartaanval drastisch verhogen. Onderzoekers van de Universiteit van Australië ondervroegen 313 patiënten die vermoedelijke hartaanvallen hadden gehad over hun woedespiegel vóór het begin van de symptomen. Ze ontdekten dat patiënten 8,5 keer meer kans hadden op een hartaanval in de twee uur na een intense uitbarsting van woede, gedefinieerd als erg boos, lichaamsbeweging, balde vuisten of tanden . Hoe vaker je boos bent, hoe hoger je kansen op een hartaanval.

U brengt het grootste deel van uw tijd door voor een scherm




dieet voor abs vrouwen

Ja, dat omvat ook het werken op uw computer. Een studie van het University College London meldt dat mensen die vier of meer uur per dag tv kijken of op een computer werken hun risico op een gebeurtenis geassocieerd met hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, met 125 procent verhogen. Lange perioden van zitten putten het lichaam uit van lipoproteïne lipase, een enzym dat vet afbreekt en verstopte slagaders voorkomt. Als u het grootste deel van uw dag achter een bureau doorbrengt, maak dan na 20 minuten een korte wandeling of probeer een staand bureau. Je kunt 30 procent meer calorieën verbranden als je staat dan wanneer je zit. Mis deze 15 door de arts goedgekeurde tips niet om hartaandoeningen te voorkomen.

U logt elke nacht minder dan zes uur slaap


manieren om een ​​brandwond te verzachten

Veel volwassenen worstelen om de aanbevolen zeven tot negen uur slaap elke nacht te krijgen, maar het consequent missen van dat teken kan dodelijk zijn. Een studie gepubliceerd in de Scandinavian Journal of Work, Environment & Health ontdekte dat Japanse mannen die minder dan zes uur slaap kregen vijf keer meer kans hadden op een hartaanval dan mannen die zeven of acht uur per nacht sliepen. In een ander onderzoek van de Jichi Medical School in Tochigi, Japan, werd hetzelfde risico vastgesteld voor Japanse vrouwen die minder dan zes uur slaap kregen.

Je woont in een smoggy gebied

Smog is net zo slecht voor je hart als voor je longen. Onderzoekers gebruikten elk uur luchtvervuilingsmetingen in South Boston om te bepalen hoe blootstelling aan fijn stof (kleine verbrandingsdeeltjes die afkomstig zijn van brandstofverbranding en voertuigemissies) patiënten in dit gebied beïnvloedden die een hartaanval hadden. Ze ontdekten dat blootstelling aan hoge concentraties luchtvervuiling de kans op een hartaanval met 48 procent verhoogde in de twee uur voordat patiënten voor het eerst hartaanval symptomen ervoeren. Het risico ging tot 69 procent toen mensen gedurende 24 uur vóór het begin van de symptomen werden blootgesteld aan hoge luchtvervuiling. Bekijk de website van de Environmental Protection Agency om te zien hoe smog uw buurt beïnvloedt. Hier zijn nog 9 dingen die u moet weten over hartaanvallen voordat u er een heeft.

Het is zomertijd

When researchers examined three years of Michigan hospital records to track the number of heart attacks that required stent insertions, they found that the frequency of these procedures fluctuated when Daylight Saving Time started and ended. On the Monday after springing ahead an hour, there was an 24 percent increase in heart attacks. (However, on the Tuesday after falling back