6 eenvoudige cheats om uw glucose te verlagen

Lees hoe u uw bloedglucose kunt stabiliseren.

6 eenvoudige cheats om uw glucose te verlagen

Diabetes is een belangrijke oorzaak van ziekte en handicaps in de VS. Veel van het voedsel dat we eten, is verzadigd met suiker die voor het oog verborgen kan zijn. Bekijk deze cheats om uw bloedglucose te verlagen en diabetes te voorkomen.

Staal gesneden haver

Staal gesneden haver

Staal gesneden haver is een van de vele soorten die je in de supermarkt kunt kopen. Net als de andere soorten bevatten ze veel vezels en zijn ze een goede bron van ijzer en eiwitten. Maar niet zoals gerolde of snelle haver , ze zijn niet gestoomd en platgedrukt om sneller water op te nemen. Dat betekent dat haver meer tijd nodig heeft om af te breken en langzaam hun suikers vrijgeeft om je bloedsuikerspiegel laag te houden. De langzamere vertering zorgt er ook voor dat je je langer vol voelt.