9 Vitaminen en kruiden die uw seksuele drift kunnen verhogen

Zou het antwoord op het opwarmen van dingen in de slaapkamer in de vitaminegang kunnen zijn? Dit is wat experts suggereren om je te helpen je passie te stimuleren.

Geef je vitamine B een boost

Verlies van libido kan worden geassocieerd met B-vitaminetekort, wat energie in het algemeen beïnvloedt, zegt Taz Bhatia, MD, een integrerend medisch expert in Atlanta, die door Dr. Taz gaat. Supplementen kunnen helpen of voedingsmiddelen overwegen die veel B-vitamines bevatten, waaronder gevogelte, rundvlees, eieren en groene bladgroenten. Dit zijn de 10 manieren waarop je lichaam je vertelt dat je vitaminegebrek hebt.




hoe je je haar krult zonder een krultang of rollers

Voeg meer antioxidanten toe

De beste supplementen zijn die supplementen die de natuurlijke productie van energie en hormonen in uw lichaam ondersteunen, zegt Shannon Chavez, PsyD, CST, een sekstherapeut. Ze beveelt vitamine A en E aan - de antioxidanten die de energie, bloedsomloop en celgroei kunnen stimuleren. Veel gezond voedsel, zoals fruit, groenten, noten en granen, bevatten de vitaminesupplementen die u nodig hebt om een ​​gezond libido te behouden. Ontdek alle andere stomende trucs die u kunt gebruiken om uw libido te stimuleren.

Verhoog je zink


wat is pijn aan de rechterkant van de buik

Het is bekend dat tekortkomingen van dit essentiële mineraal leiden tot een laag libido, volgens Dr. Taz. Dat kan verklaren waarom een ​​bepaald voedsel je seksuele drift kan vergroten: Oesters bevatten veel zink en kunnen het libido bevorderen, zegt ze. Probeer eens te eten voor deze andere 17 voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze romantiek in de slaapkamer veroorzaken.


hoe lang om teennagelschimmel te genezen

Sla selenium in

Dr. Chavez beveelt selenium aan, een vitamine die van nature voorkomt in noten, rundvlees, tonijn en granen. Wees voorzichtig om er helemaal gek van te worden - op hoge niveaus (meer dan 400 mcg) kunt u bijwerkingen riskeren, waaronder problemen met uw hart, nieren en lever - en met een hoger risico op prostaatkanker bij mannen. Hier zijn de 8 medische redenen achter je seksuele drang.

Neem wat L-arginine

Vroege studies suggereren dat L-arginine-supplementen het libido bij vrouwen kunnen helpen verhogen. De theorie? Het supplement kan de bloedtoevoer naar het vaginale gebied verhogen. Voeg deze 10 voedingsmiddelen voor een gezondheidsvagina toe aan je boodschappenlijst.


diabetische slow cooker maaltijden

Eet meer omega-3-vetzuren

Dr. Taz beveelt aan om veel van deze verbinding te krijgen, die in overvloed voorkomt in vette vis, waaronder zalm. Het is in verband gebracht met het verbeteren van de bloedsomloop en het verminderen van depressiesymptomen - beide zijn belangrijke componenten van seksuele gezondheid. Vitaminen zijn de sleutel tot een betere doorbloeding en het functioneren van organen, zegt Dr. Taz. Lees meer over deze 21 natuurlijke libidos voor een nog beter seksleven.


zweet ruikt naar knoflook

Wees op uw hoede voor speciale supplementen

Wees voorzichtig met supplementen die buitengewone claims maken over het stimuleren van het libido - er is geen magische pil, zegt Dr. Chavez. Het beste advies voor medicijnen en welzijn is om gezond te eten, te sporten, te mediteren, te strekken, te ontspannen, te lachen, te spelen en elke versie van de therapie te gebruiken die je helpt je geest leeg te maken en je emoties te verwerken.

Pak de appeltaart kruiden

Zou het antwoord op het verlevendigen van je liefdesleven in je kruidenkast kunnen liggen? Een onderzoek uit 2013 wees uit dat nootmuskaat de seksuele prestaties verbeterde - althans bij muizen - terwijl Dr. Taz beweert dat de geur van kaneel je in de stemming kan brengen. Studies hebben aangetoond dat geuren die muskusrijker zijn, zoals kaneel, bergamot, cederhout en patchoeli, je vleselijke verlangens aanspreken en opwinding opwekken, zegt Dr. Taz.

Probeer wat ginseng

Ginseng is al eeuwen de go-to-libido-versterker in de traditionele Chinese geneeskunde, en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het kan helpen bij erectiestoornissen en het stimuleren van uw libido. Ontdek vervolgens de 48 eenvoudige manieren om je seksleven te verbeteren.