Het 21-dagenplan van Dolvett Quince om 2 jurkmaten te laten vallen

Ontdek hoe u in 21 dagen twee kledingmaten kunt verliezen - zonder uzelf het voedsel te ontnemen waar u van houdt.

Het 21-dagenplan van Dolvett Quince om 2 jurkmaten te laten vallen

Dolvett Quince heeft zijn tijd en moeite besteed aan het helpen van deelnemers om af te vallen op The Biggest Loser. Nu onthult hij zijn geheimen exclusief aan Doctor! Hij heeft een plan ontwikkeld waarmee u in 21 dagen twee kledingmaten kunt verliezen - zonder u het voedsel dat u lekker vindt te onthouden. Dit eenvoudige plan is geen dieet, het is een manier van leven.

Regel # 1: tel calorieën

Regel # 1: tel calorieën

Het lijkt misschien passé, maar calorieën tellen is de eenvoudigste manier om uw porties onder controle te krijgen. Denk aan calorieën als geld: je hebt er maar zoveel te besteden. Calorieën tellen is als het maken van een budget voor uw lichaam. Als u aandacht besteedt aan wat u uitgeeft, besteedt u verstandiger.




hoe u uw lichaam in een dag kunt ontgiften