Is de Freshman 15 overschat? Wat de wetenschap eigenlijk zegt

Wetenschap toont aan dat gewichtstoename niet zo gebruikelijk is.

Met onbeperkte eetzalen, late nachten, stressvolle lessen en het merkbare gebrek aan toezicht door volwassenen, lijkt college de perfecte setting voor extra kilo's om op te bouwen op eerstejaars die hun nieuwe vrijheid ervaren.

Maar is de belangrijkste eerstejaars 15 gewichtstoename echt zo gewoon als beweerd?



De term eerstejaars 15 is relatief nieuw. Oorspronkelijk stonden eerstejaars studenten bekend om het aanleggen van tien pond toen ze aan de lessen begonnen. Zelfs Jodie Foster kon niet worden gespaard van de angst voor gewichtstoename - een 1981 New York Times artikel plaagde dat in haar eerste jaar in Yale ze leek te hebben wat hier bekend staat als de‘ eerstejaars 10 .’


dubbele punt reinigen voedingsmiddelen lijst

Acht jaar later, een augustusnummer van Zeventien magazine ging nog verder met een coverline die tips aanbeveelt voor vechten tegen de eerstejaarsstudent 15 . De pittige nieuwe slogan bleef hangen en 15 werd het nummer waarnaar jarenlang in nieuwsverhalen wordt verwezen. Ondanks hoe onvermijdelijk sommige artikelen gewichtstoename kunnen zijn, is het onderzoek echter geen ondersteuning.


welk orgaan zich aan de rechterkant van je buik bevindt

Terwijl eerstejaars de neiging hebben om zwaarder te worden wanneer ze beginnen met studeren, krijgen vrouwen gemiddeld iets meer dan 3 pond, terwijl mannen slechts ongeveer 3,5 pond pakken, volgens een studie uit 2011 in Sociale wetenschappen driemaandelijks. Het volstaat om te zeggen dat er op die manier minder ponden zijn die veel eerstejaars studenten te vrezen hebben. In werkelijkheid, minder dan 10 procent van de studenten in de studie 15 pond of meer in hun eerste jaar, de studie gevonden.

Een aantal oorzaken kunnen achter de lichte gewichtstoename schuilgaan, zegt Jane Jakubczak, MPH, RDN, CSSD, LDN, coördinator van voedingsdiensten aan de Universiteit van Maryland. Ten eerste, de meeste atleten op de middelbare school gaan niet sporten op de universiteit, dus ze kunnen uren aan oefening verliezen die ze vroeger elke dag in de praktijk kregen. En terwijl het schoolwerk zich opstapelt, beginnen studenten hun cijfers boven oefening en slaap te stellen, maar ze vallen op tijdens late-night studiesessies. (Gerelateerd: deze stiekeme dingen kunnen van invloed zijn op uw gewicht - en hebben niets te maken met dieet of lichaamsbeweging.)

Maar het nalaten van een maaltijdplan is de grootste fout die Jakubczak zegt dat ze ziet. Zonder aangewezen pauzes voor de lunch en een volwassene die ontbijt en diner aanmoedigt, hebben studenten de neiging maaltijden over te slaan en later te bingelen.

They go all day going to classes and study groups and things like that, and 4 or 5 o’clock hits and they eat everything that’s not nailed down