Pacify Period Pain: 7 ongebruikelijke behandelingen die het proberen waard zijn

De pijn die gepaard gaat met je maandelijkse bezoek van tante Flo is geen grap. Probeer een van deze verrassende manieren om menstruatiekrampen te verminderen.

Wat helpt menstruatiekrampen?

Tussen het laden van elke portemonnee die je bezit met tampons, het opslaan van een arsenaal aan Rocky Road en het uithalen naar je lof zonder logische reden, je menstruatie is vrijwel de ergste. En om het af te maken, brengen de meesten van ons een behoorlijk deel van de week gekruld door in een bal in bed, slaan ze trainingen over, uitgaan met meisjes en zelfs werken. (Oké, misschien zijn we niet zo verdrietig over de laatste.) Ongeveer 84 procent van de vrouwen ervaart krampen met hun menstruatie, en voor de helft is de pijn zo erg dat het eigenlijk medicatie vereist, volgens een studie in de Journal of Pain Research. De meesten van ons reiken naar het verwarmen van pads of OTC-pijnstillers zoals Motrin, maar soms is je go-to gewoon niet genoeg om de pijn te verminderen.

Hoewel de jury er nog steeds achter staat hoe al deze zich verhouden tot de oude standbys, bieden ze toch een aantal ongebruikelijke opties met wat wetenschap.



Hoe zit het met Viagra?

Het ingrediënt in de kleine blauwe pil die wonderen doet voor mannen, kan bij sommige vrouwen ook helpen bij menstruatiepijn. Het hoofdingrediënt in Viagra, sildenafilcitraat genaamd, leek menstruatiekrampen te helpen verlichten in een onderzoek uit 2013 in Menselijke reproductie. Sildenafilcitraat werkt om uw bloedvaten te verwijden. Bij mannen helpt dit om erecties te stimuleren, maar voor vrouwen kan het verwijden van bloedvaten in de buurt van de baarmoeder krampen verlichten. #Wie weet? De voorstudie gebruikte een vaginale toediening van het medicijn, geen orale pil.

Slokje op rode frambozenbladthee


is er een dieetpil die echt werkt

Rode frambozenbladextract wordt al eeuwen gebruikt voor pijn in de voortplantingsregio. Frambozenbladeren hebben zowel een hoog mineraalgehalte, dat helpt de baarmoederspieren te ontspannen, evenals hoge niveaus van fragarine, wat helpt de hele bekkenbodem en baarmoeder te versterken, volgens een studie in Medica Plant. Het extract staat vooral bekend om het gemakkelijker en sneller maken van de bevalling, maar kan door hetzelfde mechanisme ook helpen bij het verlichten van krampen. Bovendien kan het kruidensupplement helpen de menstruatiebloeding te verminderen, wat kan helpen de hoeveelheid krampachtige vrouwenervaring te verminderen, zegt Jaimie Maines, MD, universitair docent verloskunde en gynaecologie aan Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center.


populaire producten voor gewichtsverlies

Plak je buik vast

Een favoriet onder fitnessjunkies, kinesiologische tape is een elastische katoenen strook die je over gewonde of pijnlijke spieren aanbrengt om de bloedsomloop te vergroten en het bewegingsbereik te verbeteren. Het wordt traditioneel gebruikt om spier- en gewrichtspijnen voldoende te verzachten om een ​​race of training door te komen, maar sommige studies suggereren dat het ook op uw tijd van de maand kan helpen. Onderzoek in de Journal of Physical Therapy Science ontdekte dat tape bij je bekken voordat je ongesteld wordt en tijdens de menstruatie kan helpen de menstruatiepijn aanzienlijk te verlichten. De tape helpt de sensorische receptoren in uw huid te stimuleren, waardoor de spieren ontspannen en uw krampen kunnen kalmeren.

Probeer het: pak een rol bij elke sportwinkel (en zelfs bij een aantal grootwinkelbedrijven zoals Walmart). Knip twee stroken van ongeveer acht tot 10 centimeter lang (ongeveer de grootte van een menstruatiekussen) en breng een horizontaal aan tussen je bekken en de andere verticaal, beginnend vlak onder je navel en uiteindelijk een kruis vormend. (Of bekijk deze super handige video over de juiste toepassing.)

Word intiem

While it’s tempting to curl up in bed when you have menstrual cramp pain, doing the opposite and getting your body moving may help to improve cramping, Dr. Maines says. And that includes getting your heart rate up between the sheets. Orgasms release endorphins, which will help make menstrual cramps less bothersome, as well as increase blood flow to the genital area, which can help relieve pain