De verrassende manier om minder te slapen kan een snelwerkend antidepressivum zijn

Wanneer je je down voelt, is het verleidelijk om de dag weg te willen slapen. Maar teveel slapen kan het ergste zijn wat je doet voor je depressie.

Je zou dus denken dat meer slaap gelijkstaat aan minder depressie, maar volgens een nieuwe studie is het tegenovergestelde waar: krijgen minder slaap, niet meer slaap, kan de symptomen van de ziekte helpen verlichten. En snel.


top immuniteitsverhogende supplementen

Volgens een nieuwe studie van de Perelman School of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania, gepubliceerd in de Journal of Clinical Psychiatry, slaaptekort onder gecontroleerde, intramurale instellingen vermindert de symptomen aanzienlijk bij ongeveer de helft van de patiënten.




hoe je de meeste calorieën verbrandt

Na een evaluatie van bestaande studies (de eerste over dit onderwerp in bijna 30 jaar) ontdekten onderzoekers dat gedeeltelijke slaaptekort (3 tot 4 uur slapen gevolgd door gedwongen waakzaamheid gedurende 20-21 uur) hielp om de symptomen van depressie snel te verlichten.

Antidepressiva zijn de meest voorkomende behandeling voor depressie, maar het kan enkele weken duren voordat patiënten resultaten ervaren (hoewel de wetenschap misschien op weg is om antidepressiva sneller te laten werken). Ter vergelijking: het van slaap beroven van patiënten kan binnen 24 uur klinische verbetering van de symptomen veroorzaken, waardoor dit baanbrekende onderzoek wordt gedaan naar hoe om te gaan met depressie.


beste zonnebrandcrème voor de gecombineerde huid

Met behulp van gegevens uit 66 onderzoeken over een periode van 36 jaar, stelden de onderzoekers vast dat slaaptekort effectief is voor veel populaties, ongeacht hoe de respons werd gekwantificeerd, hoe de proefpersoon werd beroofd van slaap, of het type depressie dat de proefpersoon had.

Meer dan 30 jaar sinds de ontdekking van de antidepressieve effecten van slaapgebrek hebben we nog steeds geen goed inzicht in hoe effectief de behandeling is en hoe we de beste klinische resultaten kunnen bereiken, zegt senior onderzoeker Philip Gehrman, PhD, zoals gerapporteerd op ScienceDaily. Onze analyse rapporteert precies hoe effectief slaapgebrek is en in welke populaties het moet worden toegediend.

Het is nog niet precies bekend waarom iemand van slaap beroven een snelle en significante vermindering van de ernst van zijn depressie veroorzaakt, dus verder onderzoek is nodig.


etherische oliën voor jicht dr ax

Let in de tussentijd op verborgen tekenen dat u depressief kunt zijn en raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw geestelijke gezondheid.


blozen effect van niacine